{"id":1392,"date":"2020-06-11T16:33:14","date_gmt":"2020-06-11T20:33:14","guid":{"rendered":"https:\/\/racquetballcanada.ca\/covid-19\/"},"modified":"2023-01-15T03:44:14","modified_gmt":"2023-01-15T08:44:14","slug":"covid-19","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/racquetballcanada.ca\/fr\/covid-19\/","title":{"rendered":"COVID-19 et le Retour au Jeu"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Encadrer la reprise des activit\u00e9s sportives<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Le module de formation en ligne Encadrer la reprise des activit\u00e9s sportives fournit des ressources et des conseils pour aider les entra\u00eeneurs \u00e0 assurer une transition s\u00fbre et adapt\u00e9e de la reprise des activit\u00e9s sportives. Les entra\u00eeneurs y passeront en revue les d\u00e9 s qu\u2019ils sont susceptibles d\u2019avoir et apprendront des conseils pratiques \u00e0 mettre en application pour cr\u00e9er leur propre plan de reprise des activit\u00e9s sportives.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 la n de ce module, les entra\u00eeneurs pourront :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Reconna\u00eetre les effets physiques et psychologiques chez les participants;<\/li>\n\n\n\n<li>Comprendre le r\u00f4le de l\u2019entra\u00eeneur dans la reprise des activit\u00e9s sportives;<\/li>\n\n\n\n<li>Concevoir un plan de reprise des activit\u00e9s sportives durant la pand\u00e9mie;<\/li>\n\n\n\n<li>Encadrer les participants et communiquer avec empathie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Utilisez cette excellente ressource pour assurer un retour au sport s\u00fbr et r\u00e9ussi.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-outline\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-vivid-red-background-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/thelocker.coach.ca\/onlinelearning#LRSP-F\" style=\"border-radius:6px\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Visitez Coach.ca pour plus d&rsquo;informations<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-outline\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-vivid-red-background-color has-text-color has-background wp-element-button\" style=\"border-radius:6px\">Visitez le casier pour commencer<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"641\" height=\"1140\" src=\"https:\/\/s3.us-east-1.wasabisys.com\/racquetball-canada\/2021\/04\/1080x1920-FR-641x1140.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-14750\" srcset=\"https:\/\/s3.us-east-1.wasabisys.com\/racquetball-canada\/2021\/04\/1080x1920-FR-321x570.png 321w, https:\/\/s3.us-east-1.wasabisys.com\/racquetball-canada\/2021\/04\/1080x1920-FR-641x1140.png 641w, https:\/\/s3.us-east-1.wasabisys.com\/racquetball-canada\/2021\/04\/1080x1920-FR-169x300.png 169w, https:\/\/s3.us-east-1.wasabisys.com\/racquetball-canada\/2021\/04\/1080x1920-FR-768x1365.png 768w, https:\/\/s3.us-east-1.wasabisys.com\/racquetball-canada\/2021\/04\/1080x1920-FR-864x1536.png 864w, https:\/\/s3.us-east-1.wasabisys.com\/racquetball-canada\/2021\/04\/1080x1920-FR.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 641px) 100vw, 641px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le Retour au Jeu<\/h2>\n\n\n\n<p>Racquetball Canada continue de suivre de pr\u00e8s la situation du coronavirus (COVD-19) et demeure en contact permanent avec Sant\u00e9 publique Canada et des organisations provinciales, nationales et internationales. Racquetball Canada suit les recommandations de la sant\u00e9 publique et soutient les r\u00e8gles locales en vigueur. Au Canada, les mesures de distanciation physique restent en vigueur et nous ne sommes donc pas en mesure de commencer un entra\u00eenement de groupe pour le moment. Toute d\u00e9cision concernant le retour \u00e0 l\u2019entra\u00eenement en groupe sera prise en dernier ressort en collaboration avec les autorit\u00e9s sanitaires provinciales et locales, ainsi que les organismes gouvernementaux provinciaux et locaux.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"CCES : B\u00e2tir un sport meilleur\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/N0m7uiQXttU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lignes Directrices Pour le Retour au Jeu<\/h2>\n\n\n\n<p>Racquetball Canada place votre sant\u00e9 et votre s\u00e9curit\u00e9 au premier plan de chacune de ses d\u00e9cisions. Racquetball Canada n\u2019est pas experte en mati\u00e8re de pand\u00e9mie et, par cons\u00e9quent, toutes les informations, lignes directrices et directives des gouvernements f\u00e9d\u00e9ral, provinciaux et locaux et des autorit\u00e9s de sant\u00e9 publique ont pr\u00e9s\u00e9ance sur ces informations. Nous avons cr\u00e9\u00e9 cet ensemble de lignes directrices afin de fournir des recommandations sur ce que nous croyons \u00eatre la meilleure ligne de conduite pour les provinces et les clubs SI on leur permet de reprendre le jeu.<\/p>\n\n\n\n<p>Racquetball Canada recommande une approche par \u00e9tapes qui permet aux joueurs de commencer \u00e0 jouer seuls ou avec les membres d\u2019une m\u00eame famille.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Veuillez tenir compte de ce qui suit en tout temps;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Assurez-vous que vous \u00eates en bonne condition physique pour jouer au racquetball;<\/li>\n\n\n\n<li>Veillez \u00e0 vous laver les mains avant et apr\u00e8s avoir jou\u00e9 au racquetball;<\/li>\n\n\n\n<li>Emportez des serviettes et de l\u2019eau sur le terrain, et laissez-les dans les coins arri\u00e8re pour \u00e9viter d\u2019entrer et de sortir (cela inclut les temps morts sur le terrain);<\/li>\n\n\n\n<li>Envisagez de porter deux gants de racquetball avec des sous-gants;<\/li>\n\n\n\n<li>Pensez \u00e0 avoir votre propre balle de racquetball \u2013 \u00e0 chaque service, vous servirez avec votre propre balle. N\u2019envoyez la balle \u00e0 votre adversaire qu\u2019avec le pied, et ne la ramassez pas avec vos mains;<\/li>\n\n\n\n<li>N\u2019essuyez pas votre sueur sur les murs ou les portes du terrain;<\/li>\n\n\n\n<li>Ne prenez pas de douche et ne socialisez pas au club \u2013 partez directement apr\u00e8s votre match pour \u00e9viter d\u2019entrer en contact avec un trop grand nombre de personnes;<\/li>\n\n\n\n<li>Les terrains doivent \u00eatre aseptis\u00e9s entre les matches.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Pour une liste plus compl\u00e8te des lignes directrices, veuillez vous reporter \u00e0 ce qui suit :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/s3.amazonaws.com\/racquetball-canada\/app\/uploads\/canada\/2020\/05\/20134424\/Racquetball-Canada-Return-to-Play-Players-FR.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Les recommandations de Racquetball Canada \u00e0 l\u2019intention desjoueurs pour le retour \u00e0 l\u2019entra\u00eenement<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/s3.amazonaws.com\/racquetball-canada\/app\/uploads\/canada\/2020\/05\/20134426\/Racquetball-Canada-Return-to-Play-Clubs_FR-002.pdf\" target=\"_blank\">Recommandations de Racquetball Canada en vue du retour au jeu \u00e0l\u2019intention des administrateurs de clubs, des entra\u00eeneurs et de toutepersonne qui organise des activit\u00e9s de racquetball<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lignes Directrices ET Ressources D&rsquo;Att\u00e9nuation Des Risques<\/h2>\n\n\n\n<p>Les lignes directrices et les ressources suivantes du gouvernement du Canada sont des consid\u00e9rations qui devraient \u00eatre appliqu\u00e9es \u00e0 tous les environnements de formation. Ces liens fournissent des informations importantes \u00e0 tous les athl\u00e8tes, entra\u00eeneurs, clubs, installations et organisateurs pour \u00e9valuer et r\u00e9duire les risques lors de la planification de leur retour au sport.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">CONNAISSANCES DU PERSONNEL<\/h3>\n\n\n\n<p>Formation des entra\u00eeneurs, des athl\u00e8tes et du personnel :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-publique\/services\/maladies\/2019-nouveau-coronavirus\/prevention-risques.html\">Maladie \u00e0 coronavirus (COVID-19) :&nbsp;Pr\u00e9vention et risques<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-publique\/services\/maladies\/2019-nouveau-coronavirus.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Maladie \u00e0 coronavirus (COVID-19) :&nbsp;Mise \u00e0 jour sur l\u2019\u00e9closion<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-publique\/services\/video\/mesures-arreter-propagation-covid-19.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mesures que vous pouvez prendre pour arr\u00eater la propagation de COVID-19<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-publique\/services\/video\/covid-19-lavage-mains.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00c9vitez la propagation de la COVID-19 :&nbsp;Lavez vos mains<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-publique\/services\/publications\/maladies-et-affections\/a-propos-maladie-coronavirus-covid-19.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00c0 propos de la maladie \u00e0 coronavirus&nbsp;(COVID-19)<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">SENSIBILISATION \u00c0 LA SANT\u00c9 PUBLIQUE<\/h3>\n\n\n\n<p>Sensibilisation \u00e0 la sant\u00e9 publique.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">CAPACIT\u00c9 D\u2019ISOLEMENT<\/h3>\n\n\n\n<p>Identification et gestion des athl\u00e8tes symptomatiques, proc\u00e9dures d\u2019isolement, soin des athl\u00e8tes en isolement :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-publique\/services\/publications\/maladies-et-affections\/covid-19-comment-isoler-chez-soi.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Comment s\u2019isoler chez soi lorsqu\u2019on est peut-\u00eatre atteint de la COVID-19<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">COMMUNICATION DES RISQUES<\/h3>\n\n\n\n<p>Plans de communication, gestion de l\u2019information.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">PLAN DE PR\u00c9PARATION EN CAS D\u2019URGENCE<\/h3>\n\n\n\n<p>Plans de recherche des contacts, leadership d\u2019intervention, lien vers SPC, nettoyage et \u00e9quipement de protection individuelle, planification des transports :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-publique\/services\/publications\/maladies-et-affections\/nettoyage-desinfection-espaces-publics.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nettoyage et d\u00e9sinfection des espaces publics pendant la COVID-19<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-publique\/services\/maladies\/2019-nouveau-coronavirus\/preparation.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Maladie \u00e0 coronavirus (COVID 19) :&nbsp;Soyez pr\u00eat<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-publique\/services\/maladies\/2019-nouveau-coronavirus\/prevention-risques\/a-propos-masques-couvre-visage-non-medicaux.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Masques et des couvre\u2011visage non m\u00e9dicaux : \u00c0 propos<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">COORDINATION DE LA LOGISTIQUE<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9quipe des op\u00e9rations de la COVID-19. Lien vers les autorit\u00e9s sanitaires en cas d\u2019\u00e9closion :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-publique\/services\/maladies\/2019-nouveau-coronavirus\/symptomes\/ressources-provinces-territoires-covid-19.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Ressources des provinces et des territoires sur la COVID-19<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">MESURES D\u2019ATT\u00c9NUATION PARTICULI\u00c8RES<\/h3>\n\n\n\n<p>Contr\u00f4le et suivi de l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-publique\/services\/maladies\/2019-nouveau-coronavirus\/symptomes.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Maladie \u00e0 coronavirus (COVID-19)&nbsp;: Sympt\u00f4mes et traitement<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Acc\u00e8s et utilisation des installations et de l\u2019\u00e9quipement :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-publique\/services\/publications\/maladies-et-affections\/nettoyage-desinfection-espaces-publics.html\"><strong>Nettoyage et d\u00e9sinfection des espaces publics pendant la COVID-19<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La Sant\u00e9 Mentale<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mise \u00e0 jour sur la sant\u00e9 mentale<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Les principaux responsables de la sant\u00e9 mentale et les groupes de sensibilisation appellent \u00e0 une augmentation des ressources en sant\u00e9 mentale pour faire face \u00e0 la menace d\u2019une \u00ab pand\u00e9mie subs\u00e9quente \u00bb, c\u2019est-\u00e0-dire l\u2019augmentation significative des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale chez les personnes fortement touch\u00e9es par la COVID-19.&nbsp;La communaut\u00e9 sportive canadienne n\u2019est pas \u00e0 l\u2019abri de cette \u00ab pand\u00e9mie subs\u00e9quente \u00bb, et pour aider \u00e0 aplatir le sommet de la courbe des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, une approche pr\u00e9ventive et proactive doit \u00eatre adopt\u00e9e. Pour aider \u00e0 att\u00e9nuer les effets n\u00e9fastes du stress, prot\u00e9ger la sant\u00e9 mentale et promouvoir une bonne sant\u00e9 mentale, il est recommand\u00e9 de mettre en pratique des activit\u00e9s de sant\u00e9 mentale dans la routine quotidienne. Voici quelques activit\u00e9s \u00e0 envisager.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tol\u00e9rance \u00e9motionnelle<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Nous devons garder \u00e0 l\u2019esprit que les \u00e9motions font partie int\u00e9grante de l\u2019exp\u00e9rience humaine ; elles sont l\u00e0 pour nous prot\u00e9ger, nous guider et nous aider \u00e0 reconna\u00eetre ce dont nous avons besoin.&nbsp;Nous devons accepter que nos \u00e9motions sont des r\u00e9actions r\u00e9elles et valables \u00e0 cet \u00e9v\u00e9nement exceptionnel. En comprenant nos \u00e9motions et nos besoins fondamentaux, nous sommes en mesure d\u2019accro\u00eetre notre tol\u00e9rance \u00e9motionnelle. Voici quelques \u00e9tapes importantes de ce processus :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Nommer l\u2019\u00e9motion que nous ressentons (par exemple, je me sens anxieux et d\u00e9pass\u00e9) et la reconna\u00eetre comme normale et valable (c\u2019est-\u00e0-dire, ce sont mes \u00e9motions qui font leur travail en ces temps d\u2019incertitude);<\/li>\n\n\n\n<li>Accepter l\u2019\u00e9motion comme un aspect normal de notre exp\u00e9rience (c\u2019est \u00e0 dire, il est logique que mon niveau d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 soit plus \u00e9lev\u00e9 compte tenu de la situation actuelle);<\/li>\n\n\n\n<li>Identifier les besoins en explorant ce que l\u2019\u00e9motion r\u00e9v\u00e8le ou pourquoi elle est importante (c\u2019est-\u00e0-dire, je veux \u00eatre en s\u00e9curit\u00e9 et je dois prendre les pr\u00e9cautions n\u00e9cessaires)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gestion du stress&nbsp;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>La pand\u00e9mie de COVID-19 est un \u00e9v\u00e9nement sans pr\u00e9c\u00e9dent. \u00c0 ce titre, les r\u00e8gles \u00e0 suivre sont inexistantes et il est in\u00e9vitable que les niveaux de stress et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 augmentent \u00e9tant donn\u00e9 l\u2019incertitude et l\u2019impr\u00e9visibilit\u00e9 de la situation \u00e0 laquelle nous sommes confront\u00e9s. Cependant, il est important de se rappeler que tout stress n\u2019est pas mauvais ; il d\u00e9pend de notre perspective, de nos comp\u00e9tences et de notre soutien. L\u2019adversit\u00e9 fait partie du sport de haut niveau, c\u2019est pourquoi les athl\u00e8tes, les entra\u00eeneurs et les membres des \u00c9SI peuvent utiliser les comp\u00e9tences existantes pour g\u00e9rer les d\u00e9fis et l\u2019inconnu. Voici quelques conseils de gestion du stress li\u00e9s \u00e0 la COVID :<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Facteurs physiques et psychologiques de protection&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Pratiquer la distanciation physique;<\/li>\n\n\n\n<li>Se laver les mains et porter un masque et des gants lorsqu\u2019on se trouve en public;<\/li>\n\n\n\n<li>Rester \u00e0 la maison, surtout si on est malade;<\/li>\n\n\n\n<li>Diminuer l\u2019information re\u00e7ue en interrompant l\u2019\u00e9coute ou le visionnement des nouvelles;<\/li>\n\n\n\n<li>Maintenir un \u00e9quilibre en jumelant le traitement de l\u2019information avec de simples activit\u00e9s (par exemple, regarder ou lire quelque chose d\u2019amusant, jouer \u00e0 un jeu).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Gestion du stress<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Identifier les facteurs de stress et se concentrer sur les connaissances et les comp\u00e9tences dont nous disposons pour les g\u00e9rer \u2013 faire en sorte que notre confiance soit plus grande que nos craintes;<\/li>\n\n\n\n<li>Entrer en relation avec les autres et exprimer ses inqui\u00e9tudes et ses pr\u00e9occupations pour se sentir soutenu;<\/li>\n\n\n\n<li>Prendre soin de notre corps en faisant de l\u2019exercice, en s\u2019alimentant et en dormant bien, et en limitant notre consommation d\u2019alcool;<\/li>\n\n\n\n<li>Passer du temps \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur pour b\u00e9n\u00e9ficier des effets b\u00e9n\u00e9fiques de la nature;<\/li>\n\n\n\n<li>Faire des exercices de respiration \/ de relaxation;<\/li>\n\n\n\n<li>S\u2019amuser et rester stimul\u00e9 en essayant de nouvelles activit\u00e9s \/ passe-temps<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>La pleine conscience<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>La pleine conscience est une conscience profonde du moment pr\u00e9sent. Elle refl\u00e8te notre capacit\u00e9 \u00e0 \u00caTRE ICI MAINTENANT en adoptant un comportement d\u2019acceptation et de non-jugement. La pleine conscience nous aide \u00e0 accepter toutes les exp\u00e9riences humaines, \u00e0 r\u00e9guler nos \u00e9motions, \u00e0 am\u00e9liorer notre concentration et notre sommeil, et \u00e0 renforcer notre immunit\u00e9. Une dose quotidienne d\u2019entra\u00eenement \u00e0 la pleine conscience peut faire toute la diff\u00e9rence.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gratitude et croissance&nbsp;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Pour aider \u00e0 r\u00e9\u00e9quilibrer la partie du cerveau qui est activ\u00e9e lorsqu\u2019elle est expos\u00e9e \u00e0 une menace et \u00e0 un danger per\u00e7us (l\u2019amygdale), nous pouvons r\u00e9partir les donn\u00e9es en nous concentrant sur ce qui est positif. Pour ce faire, nous pouvons analyser le monde qui nous entoure \u00e0 la recherche de trois choses positives et les noter \u00e0 la fin de chaque journ\u00e9e.&nbsp;Cette activit\u00e9 a d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019elle am\u00e9liorait les niveaux d\u2019optimisme, de bonheur et de bien-\u00eatre subjectif.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nous pouvons \u00e9galement att\u00e9nuer la r\u00e9action au stress en adoptant un \u00e9tat d\u2019esprit de \u00ab d\u00e9fi \u00bb&nbsp;et en recherchant les possibilit\u00e9s de croissance et d\u2019apprentissage qui accompagnent le d\u00e9fi auquel nous sommes confront\u00e9s. Par exemple, ce confinement est une excellente occasion de renforcer la sant\u00e9 mentale et les capacit\u00e9s de r\u00e9silience, ce qui peut contribuer \u00e0 am\u00e9liorer les performances sportives lors du retour \u00e0 l\u2019entra\u00eenement et \u00e0 la comp\u00e9tition.<\/p>\n\n\n\n<p>Adoptez une approche proactive et de pr\u00e9vention et pratiquez des activit\u00e9s de sant\u00e9 mentale tous les jours.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Championnats Canadien<\/h2>\n\n\n\n<p>Compte tenu des d\u00e9veloppements actuels r\u00e9sultant du coronavirus (COVID-19), et apr\u00e8s avoir consult\u00e9 nos partenaires sportifs, le conseil d\u2019administration de Racquetball Canada a pris la difficile d\u00e9cision d\u2019ANNULER le Championnat canadien de 2020. Cette d\u00e9cision a \u00e9t\u00e9 prise pour prot\u00e9ger la sant\u00e9 de nos athl\u00e8tes, officiels et b\u00e9n\u00e9voles, ainsi que les membres de notre personnel. Pour l\u2019instant, nous allons \u00e9galement reporter notre assembl\u00e9e g\u00e9n\u00e9rale annuelle \u00e0 une date qui reste \u00e0 d\u00e9terminer. Si nous sommes en mesure de proc\u00e9der dans le courant de la saison, nous esp\u00e9rons organiser une \u00e9preuve de s\u00e9lection pour couronner nos champions nationaux de 2020 de la cat\u00e9gorie ouverte, dans les \u00e9preuves de simple et de double, et pour s\u00e9lectionner notre \u00e9quipe nationale. S\u2019il n\u2019est pas possible de proc\u00e9der avant la fin de la saison en cours, l\u2019\u00e9quipe nationale sera s\u00e9lectionn\u00e9e sur la base des deux \u00e9preuves de s\u00e9lection qui ont d\u00e9j\u00e0 eu lieu. Racquetball Canada partage la d\u00e9ception, mais esp\u00e8re que les participants comprendront que sa d\u00e9cision est fond\u00e9e sur la priorit\u00e9 accord\u00e9e \u00e0 la sant\u00e9 et au bien-\u00eatre de notre famille du racquetball. Nous sommes impatients de planifier le Championnat canadien de 2021 et nous esp\u00e9rons vous y voir nombreux. Nous vous remercions de votre compr\u00e9hension et de votre soutien.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pour plus d\u2019informations, communiquez avec:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"mailto:execdirector@racquetballcanada.ca\">Kathy Brook<\/a><br>Directrice executive<br>Racquetball Canada<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"mailto:president@racquetballcanada.ca\">Gwen Smoluk<\/a><br>Pr\u00e9sidente<br>Racquetball Canada<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Encadrer la reprise des activit\u00e9s sportives Le module de formation en ligne Encadrer la reprise des activit\u00e9s sportives fournit des ressources et des conseils pour aider les entra\u00eeneurs \u00e0 assurer une transition s\u00fbre et adapt\u00e9e de la reprise des activit\u00e9s sportives. 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